44. Закаливание на лыжах. Н. Серая. Школа закаливпния

44. Закаливание на лыжах. Школа закаливания Самые эффективные закаливающие процедуры проводятся на свежем воздухе. Физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма. Вдобавок, лыжный спорт ведет к выработке гормонов радости – эндорфинов – что так важно в борьбе с депрессией. Закаливать человека нужно с рождения и на протяжении всей жизни. Раз и навсегда закалить невозможно. Даже у взрослого после прекращения закаливающих процедур снижается устойчивость к холоду. Чередованием разных способов закаливания, достигается максимальный эффект. В клубе «Моржи столицы» мы практикуем полезные физические нагрузки на свежем воздухе, которые комбинируют разные виды закаливания: распил дров, подготовка проруби, очистка ото льда бассейна, разогревающая разминка, погружение в ледяную воду, зимнее плавание, бег босиком по снегу, закаливающий бег, закаливание на лыжах, горное закаливание, снежные ванны. Классические беговые лыжи – один из