Разминка, растяжка, дыхание

Мастер-класс Анны Озерской (Санкт-Петербург). Разогрев и мягкая растяжка на все группы мышц лежа и сидя на полу - «гимнастика для пробуждения». Вторая половина урока включает в себя силовые упражнения на мышцы пресса, динамическую растяжку, работу на стопы, спину, а так же прыжки и несколько бодрых движений, чтобы привести тело в тонус.