Миф, с которым нужно расстаться.👇
Если пресс создаётся на кухне, то почему на кухне не тренируется спина, икры или трицепс? 🤔
Я понимаю, что полиморфизм в циркадных генах, варианты гена адипонектина или деградация регуляторных механизмов гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы могут играть роль в центральном ожирении, отложении жира именно в абдоминальной области. 😔
Но будем честны, - никогда мы не измеряем калипером только эту область и избыточный жир будет надёжно защищать наши тренировочные достижения в любых регионах тела. 😤
С этой точки зрения, ВСЁ создаётся на кухне. 🤗
Но при этом ВСЁ тренируется на...тренировке.☝️
Если ты веришь в положительный эффект силовых тренировок для разных частей тела, то ты должен тренировать кор так же интенсивно, как и грудь, квадрицепсы, ягодицы и так далее.
Думать, что пресс “и так“ получает достаточно стимулов только от тяжёлых многосуставных упражнений или статики в виде планок или антиротационых удержаний, - это не самая логичная методика тренировки пресса.
Правильный силовой тренинг отлично подходит для любых мышц.
И боковые сгибания на полу или на опорах - отличное начало в контексте кора: косые, разгибатели позвоночника и квадратная точно будут рады. И даже возможно среднюю ягодичную пригласят на вечеринку 😁
__________
Ещё больше полезной науки в НаучОбзоре - портале с исследованиями по питанию, тренингу и ЗОЖ на
#фитнес #зож #тренировка #тренер #восстановление #сила #выносливость #гибкость #тренажёрка #мощность
3,464 views
303
79
3 days ago 00:00:56 491
Видео от Правильное питание, рецепты и тренировки
3 days ago 00:10:56 165
День моржа
3 days ago 00:01:42 1
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ 💯 СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК
3 days ago 00:04:36 1
1850. Видео про машинки Робокар Поли. Робокары на тренировке. Почему Рой ее пропустил_
3 days ago 00:22:37 29
Как тренировать становую тягу - Владимир Гончар (Интервью Спиридонов)
3 days ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
3 days ago 00:02:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ⚡ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 💡
3 days ago 00:55:07 109
MOBILITY с Андреем Андреевым | 24 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
3 days ago 00:02:45 13
Сердитые птички - 3 серия «Стальной Чак» (Дубляж Карусели)
3 days ago 00:02:04 3
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ⛔
3 days ago 00:16:55 1
Мозг и память стали хуже? Хотите улучшить память? А знаете какую именно?
3 days ago 00:08:08 1
Как предотвратить потерю памяти.Часть 2. Вы еще этого не делаете_
3 days ago 00:06:17 4
Как предотвратить провалы в памяти_ Сделайте это сейчас!
3 days ago 00:00:29 294
Обожаю тренировки в студии
ArkonaFitness Аркона фитнес
3 days ago 00:02:04 1
ДОМА ФИТНЕС 🔔 КАК ДОМА НАКАЧАТЬСЯ ❕
3 days ago 00:02:04 1
Программа тренировок дома для мужчин скачать ⭐ Тренировки для дома проверка приложения
3 days ago 00:03:13 1
Комплекс для тренировки броска в баскетболе. Бесплатно!!!
3 days ago 00:01:41 4.1K
Бокс - DIMA БОЕЦ на тренировках
3 days ago 00:00:52 128
СИЛОВАЯ МИКС - тренировка в ФК СТИМУЛ Дзержинск
3 days ago 00:01:56 1
⚪ Учим китайский язык шестой класс 👌
3 days ago 00:01:57 4.1K
Женщины могут всё
3 days ago 00:03:11 6
Как будет по-английски «один»? Погрузись в мир слова alone и используй его уже через 3 минуты 🌟
3 days ago 00:03:40 2
Как будет по-английски «почти»? Разберём слово almost и добавим точности в вашу речь! 🌟
3 days ago 00:03:32 6
Как будет по-английски «всегда»? Раскрой магию слова always и используй его правильно уже сегодня! 🌟