Гимнастика после травмы кистей, пальцев, предплечья / Упражнения для лучезапястного сустава

Гимнастика предназначена для восстановления после различных травм и заболеваний лучезапястного сустава. Помогает вернуть подвижность в суставах, предать руке сил, снять отечность, ускоряет процесс восстановления. Осторожно на ранних этапах восстановления!!! Рукой заниматься нужно 2-3 раза в день. Не обязательно весь комплекс делать сразу. можно делить на части и делать с разным инвентарем. Но желательно начинать с разминки. Вечером перед гимнастикой можно сделать ванночку.Как правильно делать теплые ванны после перелома: В емкость набрать тепло-горячей воды (до 40°С), добавить поваренную, а лучше морскую соль, в количестве 1 ст.л./1 л.в. Подержать конечность в емкости с раствором 10-20 минут. Обтереть кожу полотенцем, и обеспечить полный покой конечности на 60 минут. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 - вступление 00:43 - плече 03:15 - локоть 06:50 - разминка кисти и массаж 10:20 - пальцы 18:26 - мелкая моторика 22:08 - палочка, скалка 25:50 - мячик 29:40 - гантелька 32:28 - шипастый мяч, массажер 34:28 - растяжка кисти, заминка 36:46 - заключение на Яндекс Дзен #рука#перелом#травма#ЛФК#гимнастика#упражнения#гипс#после гипса#отек#локоть#локтевого#лечебная физкультура#после перелома#перелом руки#реабилитация после перелома