Хатха йога | Сила и Гибкость | 60 мин

Намасте, друзья 🙏🏼 Сегодня предлагаю выполнить комплексную практику в аспекте развития силы и гибкости всего тела. Данная практика, подходит для тех, кто уже немного знаком с хатха - йогой. Если Вы начинающий практик, то не нужно пугаться, я предлагаю варианты упрощения формы. Вы всегда можете пропустить асану, если в данный момент Ваше тело не готово ее выполнять. ❗️Во время выполнения отслеживайте взаимосвязь дыхания и движения. Все движения выполняйте в меру своих возможностей. ❗️ПОМНИТЕ: ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие и положительные эмоции. Наша группа Telegram : 🙏🏼 Поддержать выходы новых видео и сказать “спасибо“: СберБанк: 2202206909119278 (получатель Александра Владимировна Е.)