2 ДЕНЬ🌿ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ГНЕВА, накопленного в детстве | Кундалини йога| Кристина Каратеева

2 ДЕНЬ🌿ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ГНЕВА, накопленного в детстве. 9 марта, 1999 «Покажите уважение к своей скрытой силе. Пробудите её!» Йоги Бхаджан ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Сядьте в Простую позу, руки вытянуты в стороны. Не сгибайте их в локтях. Большими пальцами прижмите пальцы Меркурия и Солнца (безымянные и мизинцы) и вытяните пальцы Солнца и Юпитера (средние и указательные). Ладони смотрят вперёд, пальцы - в стороны. Сделайте глубокий вдох, всасывая воздух через стиснутые зубы, и выдохните через нос. 11 минут. Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытягивая при этом позвоночник вверх и руки - в стороны, выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза. КОММЕНТАРИИ Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако если вы будете делать её вечером, то на следующее утро обнаружите, ваше внимание и ваша энергия полностью изменились. #кундалинийога #yoga #yogapractice #дыхание #yogaroutine #yogaworkout #travel #tarot #fitness #медитации#лила