Гавайский бег под водой и сальто со вдохом (XPT - extreme pool training) | Несерьёзное плавание

Для желающий попробовать XPT: возьмите 5 кг. в каждую руку, сделайте 30 прыжков, потом пробегитесь под водой, потом еще 30 прыжков и так несколько раз. Можно поделать сальто минут 10. Если легко возьмите 10 кг. в каждую руку или увеличьте время - Extreme pool training :)