Суставная зарядка на все тело. ЛФК для суставов. Растяжка с Александрой Пановой.

Двигаем суставы и разминаем косточки 🔥 Отличная суставная зарядка для хорошего самочувствия и настроения! Суставная разминка и упругая гибкость: 📍мфр стоп 📍подвижность стоп, голеностопа, коленного сустава 📍 активная мобильность таза и тбс 📍боковые линии тела 📍 профилактика защемления седалишного нерва и болей в пояснице Нужен любой мяч для МФР (миофасциального релиза). Напишите мне свою обратную связь, как вы подвигались, зашло вам? Подпишись на мой телеграм канал, чтобы получать первым самые эффективные упражнения для здорового и подтянутого тела _____________________________________________________________________________ ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО ? ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО СПИНА БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ? ПОСТОЯННО СИДИШЬ И СУТУЛИШЬСЯ ? Попробуй занятия у меня в зарядочном клубе! - Что это? Это закрытый клуб в телеграмм канале. Где ты покупаешь абонемент на месяц. Как в обычный фитнес клуб, но только онлайн и еще и по очень приятной стоимости. Мы там делаем тренировки/ разминки/ зарядки 3-4 раза в неделю. Занятия направлены на: - улучшение осанки - на мобильность и подвижность всех суставов - профилактику и избавление болей в шейном регионе и грудном отеделе позвоночника - расслабление поясницы - на общий тонус мышц и тела ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ПО 15-25 МИНУТ У ТЕБЯ ТОЧНО НАЙДЕТСЯ ВРЕМЯ! ДАЙ СЕБЕ ШАНС ПОПРОБОВАТЬ :) - ПЕРЕХОДИ И ЧИТАЙ ПОДРОБНОСТИ