ЗАПЕЧЕННАЯ КЕФАЛЬ с рисом и морковью (порционно)

Просто, вкусно и полезно: запеченное филе кефали с рисом и морковью, в порционных формах. Для этого блюда подойдет любая рыба небольшой жирности. Порции: 2 На 100 г блюда: Белки - 9,2 Жиры - 1,7 Углеводы - 7,9 Ккал - 87,5 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Кефаль (филе) – 300 г 2. Рис – 80 г 3. Морковь – 100 г 4. Соль по вкусу ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: