Как задрочить БИКИНЯШУ!!! Эксклюзивная тренировка ягодиц!!!

ТРЕНИРОВКА - Ягодичные мостики 5 по 15 повторений с разными постановками ног - Приседания классические 4 по 12 повторений - Обратный гак присед 4 по 12 повторений - Отведение ноги с нижнего блока в наклоне 4 по 15 повторений - Подъем гантели одной ногой в упоре лежа 4 по 15 повторений - Пожатия со жгутами 3 по 30 повторений Всегда контролируйте напряжение в целевой мышечной группе и не делайте резких бесконтрольных движений!!! Официальный сайт - Страница Вконтакте: Группа Вконтакте: Странница Facebook: Instagram: Связаться с Виктором можно по Email: viktor@ Мой спонсор — спортивное питание VPLab. Сайт: VK: FB: Виктор Симкин. ДОСТИЖЕНИЯ: 🌐 Чемпион Мира 🌐 ✪ Чемпион Arnold Classic Europe ✪ ✰ Чемпион Кубка России ✰ ✬Абсолютный чемпион Кубка Московской области✬ ✫ Абсолютный Чемпион Кубка ЦФО ✫ ★ Абсолютный чемпион Кубка Калуги ★ ✬ Тренер IFBB PRO ✬ ⊕ International Master Trainer ⊕ ✯Судья IFBB Russia✯ ◉ МАСТЕР СПОРТА ПО БОДИБИЛДИНГУ ◉ • Преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера Виктор Симкин. ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ: Персональный тренинг. Консультации по вопросам питания и физических нагрузок. Показательные выступления. Проведение мастер-классов. Написание статей о бодибилдинге и фитнесе, запись видео-роликов упражнений. Проведения занятий на свежем воздухе в разных локациях города Калуги и Калужской области для всех желающих. Пропаганда спорта и здорового образа жизни. Канал Youtube: