Супер тренировка для детей!

Тренировка дома № 9. Клуб дзюдо Тигр! Для этой тренировки нам понадобится партнёр - папа, мама, брат, сетсра, бабушка, дедушка, друг, сосед! Все тренировки начинаются с разминки. Видеоролик с разминкой ищите в нашем профиле или по хештегу #разминкатигр Разминочные упражнения подготовят Ваше сердце, связки, мышцы к нагрузкам. В каждом упражнение указано количество повторений -Минимум и Максимум. Делаем в зависимости от вашей подготовки и самочувствию! Упражнения делаем по очереди с партнёром: 1. Прыжки через ноги партнёра Делаем двумя ногами влево и вправо. Партнёр сидит на полу, ноги прямые и сведены. Кол-во прыжков от 10 до 30, в зависимости от подготовки. Делаем от 3 до 5 кругов по очереди 2. Прыжки через каждую ногу партнёра Делаем двумя ногами. Два прыжка влево, два вправо. Партнёр сидит на полу. Ноги прямые и разведены. Кол-во прыжков от 10 до 30. Делаем от 3 до 5 кругов по очереди. 3. Прыжки вокруг партнёра. Делаем на