#ГиревойСпорт#СФП#18кг#10минут

10“ НП - 10“ - ИП -10“ - ПФ -9мин 1’толчок(17повт) Толчок 18 18кг - 1,5’(2) - 23,23 Толчок 20 20кг - 1,5’ - 19 Жим лежа 30кг - 15,15 35кг - 10, 10 Махи одной рукой 24кг - 70/70 20кг - 70/70 Присед фронтальный 35кг медленно - 8,8,8,8 Гиперэкстензия 5кг - 15,15,15