ХАТХА ЙОГА Практика на все тело Общий уровень 35 Минут

Хатха Йога практика на все тело общий уровень 35 минут Данная короткая практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих с опытом от 2-3 месяцев и выше. Ее можно выполнять как утром так и вечером. Комплекс включает в себя мини разминку, но нет шавасаны и перевёрнутых асан. Если почувствуете, что вам необходим блок перевёрнутых и вы знаете как их выполнять, то конечно же делаем :) Вот ссылка на Шавасану плюс прикрепила ее в конце видео для удобства перехода сразу в релаксацию без лишних слов😌 Задача комплекса проработка всего тела, присутствует как силовая составляющая, так и варианты на вытяжение и расслабление. Для занятия потребуется коврик для йоги, (кирпичи для йоги если вы их обычно используете) Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов