Альтернатива Кегелю или интимные мышцы и тазовое дно. Железные врата (часть первая).

Базовый комплекс на проработку интимных мышц через глубинно-мышечную цепь. Он комплекс специально разработан для женщин, кто собирается стать мамами или кто уже стал. Комплекс экономит ваше время и деньги, он выполняется дома без похода в спортзал Упражнения выполняются на задержках дыхания в статодинамическом режиме. Стараемся проработать как можно больше аспектов нашего здоровья: 1. Повышаем уровень энергии и запасаемся митохондриями. 2. Улучшаем гормональный набор через активацию задней мышечной цепи. 3. Прорабатываем всю глубинно-мышечную цепь, а не отдельные регионы. 4. Статодинамический импульсный режим по аналогии работы сердца. 5. Используем задержки дыхания и возникающий рефлекс при нехватки воздуха для сокращения всех диафрагм и лучшего ощущения интимных мышц. Дополнительно к этому комплексу наша продвинутая версия Наули (вакуум) и разделение живота на две части по средней линии.