БАЛАНСЫ на РУКАХ для НАЧИНАЮЩИХ / БАКАСАНА - поза ЖУРАВЛЯ / Укрепляем РУКИ и мышцы КОРА

Подготовка к начальным балансам на руках - к Бакасане (позе Журавля). Комплекс состоит из подводящих упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, укрепления рук, мышц кора и пояса верхних конечностей. В уроке предлагаются облегченные варианты упражнений, поэтому комплекс подойдет даже новичкам. Перед началом практики подготовьте йога-ремень, йога-блоки или стопку книг, дополнительный коврик или валик из одеяла (полотенца). -------------------------------------- ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ: Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ h