Как понять, что сейчас эмоциональное выгорание и как оказать помощь себе?

Депрессия, отстраненность от семьи и друзей, неудовлетворенность в работе, тревога… сильнейшие последствия наступают, когда из года в год ничего не меняется. Стресс на протяжении долгого времени стал нормой. Почему так происходит? Частый ответ - “жизнь такая“. Это оправдание? Эмоциональное выгорание - тренд или вынужденная мера организма? Как справиться и помочь себе? Как заметить первые звоночки, что стоит все-таки обратить внимание на свое состояние? Баланс в жизни - это про что?