Шауча - первый принцип Ниямы, Второй ступени йоги.

Шауча - первый принцип Ниямы, Второй ступени йоги. Означает чистоту или очищение. В первую очередь относится к чистоте в мыслях и очищению физического тела. Для этого предусмотрены 6 шаткарм (очищающих процедур). 1) Нэти – очищение носовых проходов. 2) Наули (волна) – самомассаж внутренних органов. 3) Капалабхати – дыхательное упражнение. 4) Тратака – созерцание и концентрация. 5) Дхаути – очищение желудочно-кишечного тракта. 6) Басти – очищение кишечника Если Вам интересно изучить все принципы Ямы и Ниямы. То приглашаю в специально созданный для этого бесплатный курс. Чтобы начать его - перейдите по ссылке и напишите в сообщения группы слово “Старт“.