Йогическая практика полуомовения: 8 мощных эффектов

Сегодня поговорим о практике из раджадхираджа йоги - вьяпака шауча крия (санскрит – всеобъемлющая, всесторонняя чистота) Вьяпака шауча крия - это практика йогического полуомовения. ⌚КОГДА ВЫПОЛНЯТЬ: - перед асанами и медитацией - до и после приёма пищи - перед сном 🥁ТЕХНИКА (в порядке выполнения): 1. омойте половые органы 2. омойте руки до локтей и ноги до колен 3. набрав полный рот воды, брызгайте водой на глаза и лицо не менее 12 раз 4. омойте уши и шею 5. сделайте насапану - промывание носовых ходов водой (только если желудок пуст) 💦Для практики используется холодная вода. 🌞ЭФФЕКТЫ: - охлаждает тело, при его перегреве (лихорадка и прочие питта-состояния) - даёт закаливающий эффект при регулярной практике (предотвращает болезни от переохлаждения) - балансирует энергетически - перенаправляет энергию от нижних энергетических центров к высшим - улучшает зрение - улучшает пищеварение - даёт ощущение бод