Подсчёт КАЛОРИЙ | ЗАЧЕМ | Похудение и набор | Как считать калории

В этом видео мы разбираем что такое калории, затронем тему БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы), попробуем разобраться в том, как мы набираем вес и избавляемся от него, обсудим каким образом подсчёт калорий помогает поддерживать хорошую физическую форму, и, самое главное, мы выделим плюсы и минусы подсчёта калорий. Таймкоды: 00:26 – Что такое калории? 02:11 – Что такое БЖУ? 3:31 – Как мы толстеем, худеем и сохраняем вес? 5:49 – Как подсчёт калорий помогает приобрести хорошую физическую форму? 8:01 – Можно ли похудеть/набрать без подсчёта калорий? 9:29 – Плюсы подсчёта калорий. 11:21 - Минусы подсчёта калорий Консультации, дистанционный тренинг: Мой телеграм-канал: Запрещеграм: Поддержать автора: Карта СБЕР — 2202 2061 2854 6137 (Черныш Андрей Сергеевич) СБЕР чаевые —