Как есть и НЕ ТОЛСТЕТЬ? // Как похудеть? // Диета. // Дефицит калорий.

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! В этом видео я расскажу тебе о том, почему вы переедаете и зачем организм запасает подкожный жир. Расскажу тебе о том, что нужно делать для того, чтобы максимально избегать перееданий. Посмотрите данное видео и узнайте, почему вы переедаете и что можно с этим сделать! ----------------------------------------------------- 🟢 Записаться ко мне на консультацию - ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! 💪🙂👍 🟢 Мой Телеграм-канал - ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - ----------------------------------------------------- ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, что важно делать, чтобы избежать перееданий; ✔ о том, зачем организм запасает подкожный жир; ✔ о том, как и когда именно нужно считать калории, чтобы минимизировать переедания; ✔ о том, какой метод подсчёта калорий будет идеальным, чтобы не переедать; ✔ о том, что такое медленные и быстрые углеводы и как они влияют на переедания; ✔ и многое другое! ----------------------------------------------------- 00:00 - Начало. 01:08 - О чём будет видео. 04:03- Продукты, потребление которых особенно надо контролировать. 06:11 - Порционность. 08:11- Порционность на примере шоколада. 11:01 - Создание дополнительных препятствий, ограничивающих переедания. 14:13 - Что делать, если то, что вы хотите съесть, не продают порционно? 15:13 - Разложите продукт порционно самостоятельно. 18:17 - Выкладывайте продукт в тарелку. ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- 📺 Смотри ещё видео по теме: ----------------------------------------------------- 🔊 Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - ◦ Spotify - ◦ Deezer - ◦ - ◦ VK Music - ◦ YouTube Music - =OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - ----------------------------------------------------- 🟢 Мой Телеграм-канал - 🟢 Записаться ко мне на консультацию - 💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) - ----------------------------------------------------- ❗❗❗ Для зрителей из России: 🔸 Мой RuTube-канал 👉 🔸 Мои видео в VK видео 👉 @alex_pozdnyakov_blog 🔸 Мой Яндекс.Дзен 👉 ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков