Витамин D естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания, а синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые (УФ) лучи солнечного света попадают на кожу.
Чтобы поддерживать нормальный уровень Витамина D необходимо:
-жить как можно ближе к экватору;
-иметь светлую кожу;
-ежедневно проводить на солнце минимум полчаса в период с 10:00 до 15:00;
-употреблять продукты, богатые витамином D.
Для большинства людей в нашей стране выполнять все эти условия круглогодично невозможно. Чаще всего из-за нехватки выше перечисленных факторов – источником «солнечного витамина» выступают лекарственные препараты.
Не только его недостаток, но и переизбыток несет риски для здоровья. Признаки избытка витамина очень неспецифичны и схожи с интоксикацией.
64 views
8987
3345
37 minutes ago 00:17:01 386
Двери. Витамины. Аккумуляторы и игрушки. Ириска и Симба. (г.) Семья Бровченко.
2 hours ago 00:01:24 4
WRINKLES 5 SENTENCE ⚫ WRINKLES 35 YEAR OLD 50 🔵
3 hours ago 00:00:57 1
Борьба со старением, пигментацией и черными точками: химик-косметолог Наталья Ткаченко рассказала в беседе с “Известиями“ о поле
13 hours ago 01:46:52 192
Язык современной проповеди. Протоиерей Дмитрий Рощин. Наталия Лангаммер.
18 hours ago 00:00:46 1.6K
Клип сообщества Мои любимые рецепты
20 hours ago 00:16:30 1
Окрошка на домашнем квасе (классический вариант)
1 day ago 00:59:05 3
- Ответы на Вопросы
1 day ago 00:01:03 1
️ Всем москвичам не хватает витамина D. Каким бы громким это заявление не казалось, врачи подтверждают, что так оно и есть
1 day ago 00:09:32 8.8K
Ешьте эти 7 продуктов после 50 для здоровья и долголетия🙌
1 day ago 00:01:43 1
Yuksek tansiyon ilaçları üzere olanlar
2 days ago 00:23:32 1.7K
ПОЧКИ: срочно смотрите, если НЕ хотите ИХ погубить! Когда Почки начинают болеть?
5 hours ago 00:15:35 2
Пустые баночки
2 days ago 00:00:53 2
ИМУННЫЙ БУСТ
2 days ago 00:04:06 1
История спасения попугая: большинство сахалинцев содержит пернатых питомцев неправильно
2 days ago 00:08:22 1
[Dr. Berg - официальный русскоязычный канал] Как избавиться от инсулинорезистентности? Это поможет 100%!🙌
2 days ago 00:08:55 19.1K
Истинная причина всех аутоиммунных заболеваний✅
3 days ago 00:08:41 6
Как повысить уровень тестостерона после 50 лет
3 days ago 00:04:51 51
Причины хронической усталости
3 days ago 00:06:07 11
Факты о ВИТАМИНЕ Д
3 days ago 00:01:58 2
Предрейсовые осмотры ТрансАвто-7, г. Сочи (Адлер), ул. Краснофлоткая д. 1А
3 days ago 00:11:56 67
#Распаковка заказа Фаберлик. Новинка- маска для волос, блеск для губ, гель для стирки, кондиционер и др
2 days ago 00:14:30 60
УХОДОВЫЙ АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ BABOR – стоит ли своих денег?! люкс, который мы заслужили
3 days ago 00:02:33 89
Трясись как желе! Холодец полезен при суставных заболеваниях | пародия «Песня Д`Артаньяна»
3 days ago 01:45:19 1.6K
Опасность Витамина Д, о которой молчат врачи! Фотобиолог Георгий Громов