1 блок - с мячом и 2 квадратами на полу (сторона 40 см) табата 40 сек работы - 20 сек отдыха - 4 круга:
1. прыжок с одной ноги из одного квадрата в другой с выносом ноги и показом на бросок;
2. прыжок с одной ноги (мяч переносим над головой) во 2й квадрат-касание мячом пола (свободная нога вытягивается назад) - вынос ноги с показом на бросок - обратный прыжок в 1й квадрат;
3. скрестный шаг через квадраты (в первый нога спереди, во второй - сзади) - показ на бросок и обратно.
2 блок - 1 часть - табата
1 view
1946
596
2 weeks ago 00:13:09 1
Распевки для голоса на каждый день / Упражнения для разогрева голоса | Уроки вокала
2 weeks ago 00:01:03 1
💣 Пояс утяжка фитнес 💣 Похудение мужчина смотреть
2 weeks ago 00:00:17 1
Video by Valeria Charyeva
2 weeks ago 00:05:01 2
Помогут ли практики дыхания петь лучше? Как сделать голос красивым?
2 weeks ago 01:29:46 8
[Гольяново] 19:30 Спортподготовка
2 weeks ago 00:25:40 12
Урок 1. HSK 2. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.
2 weeks ago 00:05:44 113
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
2 weeks ago 01:59:55 3
[Тимирязевская-2] 19:00 Спортподготовка
2 weeks ago 00:03:56 13.8K
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 круга по 12 УПРАЖНЕНИЙ / КОМПЛЕКС за 33 МИНУТЫ / клуб ЯРОПОЛК,
2 weeks ago 01:27:05 2
Тренировочные матчи Лиги-2, 3 тур ЦРС “Сибирский медведь“ 5:3 «Альянс»
2 weeks ago 01:32:49 1
Тренировочные матчи Лиги-2, 3 тур, «Пахтакор» 4:4 «Имени Имама Шамиля»
2 weeks ago 01:31:06 1
Тренировочные матчи Лиги-2, 3 тур, «Иркут» 4:4 «Байкал-2004»
2 weeks ago 01:30:00 1
Тренировочные матчи Лиги-2, 2 тур «Байкал-2004» 3:5 «Слюдянка»
2 weeks ago 01:31:05 1
, Тренировочные матчи Лиги-2, 2 тур СШ “Центр развития спорта“ 4:0 Жилкино
2 weeks ago 00:15:42 2
Упражнения на Переходные Ноты | Как их петь и что это такое?
2 weeks ago 00:24:07 11
[Anastasia Caracal] Мой день с 8 утра | отказалась от завтрака, спорт, съемка, уверенность в себе #lifestylevlog