Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут бедрами, стоя руками на столе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте перед столом и согните оба колена, положив руки на стол. Держите таз неподвижно, сгибая одно колено и выпрямляя другое, сохраняя локти мягкими. Раскройте таз на прямой стороне, раздвинув бедра дальше. Согните это колено и выпрямите другое, открывая таз с другой стороны. Удерживайте каждое положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Поясничный #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стол