260 Aivoterveys ja Alzheimer

Timestamps 00:00 Intro 01:35 Alzheimerin syntymekanismi 02:29 Paljon tutkittu laihoin tuloksin 06:42 ApoE4 geeni altistaa taudille 09:09 Muistisairaudet estettävissä! 09:51 Alzheimerin loppu kirja varsin hyvä, mutta 10:40 Ajan testi karsii toimimattomat 11:56 PAHIMMAT riskitekijät: insuliiniresistenssi ja rasvamaksa 12:50 Hs-CRP hyvä tulehdusreaktion mittari 13:43 Myös myrkyillä oma osansa 14:36 Rakenneaineita ei saa puuttua 15:19 Kilpirauhanen, estrogeeni ja testosteroni 16:19 Geneettiset riskit kumottavissa 17:04 Sisäelinrasva keskivartalolla pahin 18:00 Meriperäiset Omega-3-rasvat tärkeitä 19:36 Riittävä koliinin saanti 21:21 Aivoille parhaimmat rasvat 24:03 Kaalit, retiisi ja lanttu hyödyttävät aivoja 25:23 Fermentoitu ruoka 26:17 Mustikat ja mustaherukat 26:49 Kiistellyt aiheet: Prosessoitu ruoka, höttöhiilari, gluteiini ja makeutusaineet 28:37