кардиотренировка(2)(1)

Серия фильмов - “Тренируемся с Нуля“ Пример функциональной разминки и кардиотренировки для детей и взрослых дома (в зале) Режим; работа-отдых-восстановление... Количество подходов определяем самостоятельно. НЕ УСТАЁМ! (вариаций заданий-движений - сотни) Всё зависит от УРОВНЯ ВАШЕЙ ПОДГОТОВКИ (функционального состояния) В своих тренировках я использую это упр - для включения (разогрев). С подготовленными адептами мы доходили до 20 раундов по 1 мин в жёстком режиме....😊👍👊