тренировка по йоге на берегу Волги

практическое занятие по йоге. разминка, сурья намаскар, связка с триконасанами и верабхадрасанами, почакральная продышка , комлекс скруток для вытяжения и расслабления мышц вдоль поясничного отдела позвоночника. после данной практики необходимо выполнить шавасанну примерно на 10 минут. В данном видео этого нет, поэтому выполняйте самостоятельно :)