Выпад на одной ноге с наклонной доской

Встаньте прямо на наклонную доску пальцами ног, направленными вниз. Держа одну ногу на доске наклона, потянитесь другой назад, пока пальцы ног не коснутся земли. Заднюю ногу держите прямо, но позвольте передней ноге согнуться. Постукивая по земле, поднимите заднюю ногу вверх перед собой, согнув бедро и колено под углом 90 градусов. Задержитесь ненадолго, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Наклонная_доска #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль