Голубцы из молодой капусты (рис обеспечивает медленные углеводы, которые поддерживают здоровье сердца)

Голубцы из молодой капусты Мясной фарш — отличный источник белка, который необходим для поддержания мышечной массы и здоровья костей. Рис круглозерный обеспечивает медленные углеводы, которые дают длительную энергию и поддерживают здоровье сердца. Лук содержит серные соединения, обладающие противовоспалительными свойствами и помогающие снизить риск рака. Растительное масло является источником полезных жиров, которые важны для здоровья мозга и сердца. Молодая капуста богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют здоровому пищеварению и укреплению иммунной системы. Сметана содержит кальций, необходимый для здоровья костей и зубов. Томатная паста богата ликопином, который обладает противораковыми свойствами и поддерживает здоровье сердца. Ингредиенты: 1. Мясной фарш — 500 грамм 2. Рис круглозерный — 0,5 стакана 3. Луковица — 1 штука 4. Соль — 1 чайная ложка 5. Растительное масло — 2 столовые ложки 6. Черный перец — по вкусу 7. Капуста — 1 кочан 8. Сметана — 2 столовые ложки 9. Томатная паста — 1 столовая ложка 10. Мука — 1 столовая ложка 11. Сахар — 0,5 чайной ложки 12. Соль — 1 чайная ложка 13. Бульон, вода, отвар — 2,5 стакана Приготовление: на видео Приятного аппетита! Голубцы из молодой капусты — это традиционное блюдо, которое сочетает в себе нежную капусту, сытный мясной фарш и ароматные специи. Мясной фарш обеспечивает необходимый белок, в то время как рис круглозерный добавляет медленные углеводы для длительной энергии. Лук репчатый и черный перец не только придают вкус, но и обладают противовоспалительными свойствами. Молодая капуста богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает это блюдо особенно полезным. Сметанный соус с томатной пастой добавляет кремовую текстуру и яркий вкус. Этот рецепт может быть приготовлен заранее и разогрет перед подачей, что делает его удобным выбором для занятых людей или семейных ужинов. Голубцы из молодой капусты — это сытное и питательное блюдо, которое понравится всей семье.