Укрепление тыльного сгибания голеностопного сустава, с лентой, прямые ноги сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с сидячего положения с вытянутыми ногами. Возьмите ремешок и наденьте его на ноги. Далее согните колено на пораженной стороне так, чтобы пятка упиралась в голень. Потяните пальцы ног пораженной стороны вверх по направлению к голове, сохраняя натяжение ленты. Незатронутая стопа действует как якорь, позволяя создавать большее натяжение в ленте. Расслабьтесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Здоровье_костей #Тыльное_сгибание #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный