“ЗОЖ“ после 35. Краткий обзор. Часть 1

Про то, что такое здоровый образ жизни после 35 лет. Почему 35 лет кажутся важной цифрой? И что такое вообще этот ваш “ЗОЖ“? 00:00 Про что этот выпуск? #ЗОЖ не только для мужчин, но и для женщин. Что такое вообще #здоровыйобразжизни? 00:40 Об авторе. Моя дорога к здоровому образу жизни. Как (почти) стать скуфом? 01:58 Личный опыт применения всех методик, БАДов и препаратов, на которые я делаю обзоры. #Кетодиета, #LCHF, #правильноепитание, #Дюкан, #фартлек, #бокс, #кроссфит, #плавание, #кардио, #Табата, #скакалка, #тяжелаяатлетика. 04:24 Про что вообще этот канал? 04:58 #Мотивация. Роль мотивации в следовании ЗОЖ. Почему успех не равно “#гордыня“ или “#зависть“. Польза “достигаторства“ 06:55 Круг общения, чужое мнение, #самоощущение. Разница между суждением и осуждением. Польза единомышленников. Что делать, если нет единомышленников? 08:33 Общественное мнение и ваше #развитие. #Бодипозитив. 10:36 Почему #после35? Что случается с организмом в районе 35 лет? #Метаболизм, #тестостерон, “усталость органов“, #тонускожи, #неврология, #либидо, #депрессия. 13:52 Опасности и заблуждения ЗОЖ. Инфоцыгане, шарлатаны и мошенники. 15:19 Спорт после 35. Внимание, стероидные маньяки. Соблазн гипертрофии мышц. #Гормонроста и тестостерон. #Фитнес-бикини с #галифе. Какие реально показатели здоровья важны для среднестатистического горожанина? Спортивный #травматизм. Смертность среди качков-химиков. 17:46 О чём будет вторая часть? Не забывайтесь подписываться, впереди много интересного.