Тренировка рук

Хорошие мои 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Записала одну из тренировок на руки. Провожу я такие тренировки теперь крайне редко, поскольку и так руки у меня объёмные. 💪 Ну а кому-то из вас может пригодиться 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Подъем штанги стоя 4*20 2. Молот 4*20 3. Сгибание рук на блоке 4*20 4. Французский жим лёжа 4*20 5. Разгибание на блоке 4*20 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В конце тренировок не забывайте о растяжке тех групп мышц, которые проработали ☝️😉 и да прибудет с вами сила! 😜🤜👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀