Недостающий пазл в твоих тренировках на женское здоровье

Обязательно попробуйте! Это просто фантастическое упражнение, которое тренирует и мобилизирует глубокие мышцы бедра. Эти мышцы контролируют внутреннее и внешнее вращение в тазобедренном суставе, влияют на положение таза в пространстве, на состояние мышц тазового дна и приводящих бедра. Внутренняя и внешняя запирательная мышцы бедра по сути являются частью мышц тазового дна, они оказывают сильное влияние на: ✅ Дисфункции тазового дна, такие как: спазм и гипертонус МТД, слабость тазового дна, недержание мочи и др ✅ Боли в бедрах, такие как: скованность, нестабильность в тбс и др ✅ Боль в пояснице: хроническая скованность и напряжение, боли в крестце и крестцово-подвздошном суставе и др Работая с глубокими мышцами бедра через мобильность тбс мы влияем сразу на эти нарушения и дисфункции. Начните с 10 повторений на каждое бедро и выполняйте движения медленно, без спешки и осознанно.