Процесс приобретения навыков правильного дыхания требует времени и опыта.
Когда мы слишком усиленно стараемся дышать диафрагмой,мы рискуем заполучить новые зажимы. Если мы не разовьем мощного диафрагменного дыхания,мы не избавимся от некоторой принужденности при дыхании. Мы бессознательно будем откликаться на неподконтрольные нам напряжения. Но однажды дыхание через нос станет привычным,оно будет поддерживаться минимальными усилиями диафрагмы,вот тогда вы сможете уделить больше внимания пяти главным качествам правильного дыхания.
Правильное дыхание -это:
Глубокое Не поверхностное
Сглаженное Без рывков
Ровное Вдохи и выдохи одной длинны
Беззвучное Без шума,неслышное
Без пауз Гладкий,непрерывный переход от вдоха к выдоху
Когда вы наблюдаете за дыханием в состоянии релаксации,отслеживайте присутствие этих пяти признаков,избавьтесь от скованности и позвольте вашему дыханию полностью раскрыться.
Осваивая дыхательные упражнения,можно стать жертвой иллюзии. Сознание активно,мысли обновляются гораздо быстрее,чем сменяются вдохи и выдохи,и скорость дыхания кажется мучительно медленной по сравнению со скоростью мышления. Поэтому практика кажется скучной,ненужной или утомительной. Все равно продолжайте свои занятия. Вы увидите,что однажды сознание избавится от напряжения,приспособившись к скорости дыхания.
👍 отметься после практики.
Во Благо 🕉️
Благодарю за❤️ и репост 🙏
Весь марафон в Плейлисте по ссылке:
Не забудь подписаться!
25 views
700
191
4 hours ago 00:10:00 39
9/99 Марафон «ДышиЖиви »
2 days ago 01:02:54 1.3K
“Созидание реальности через эмоциональный интеллект: марафон преображения событий“ 15 декабря в 9:00/13:00/20:00
1 week ago 04:09:15 465
Аниме | Злодейка девяносто девятого уровня: «Я босс, но не король демонов» | Все серии Аниме Марафон
1 week ago 05:38:45 62.5K
Аниме | Чёрный Клевер / Black Clover | с 1 по 170 Серию! | Все Серии подряд | Аниме Марафон
2 weeks ago 06:12:16 1.7K
ПОЛУФИНАЛЫ Соревнования по боксу в рамках Санкт-Петербургской студенческой спортивной лиги памяти А.Н.Кудрина ,С.Петербург 2024
2 weeks ago 04:09:14 34.8K
Аниме | Злодейка девяносто девятого уровня: «Я босс, но не король демонов» | 1080 FHD | Все серии Аниме Марафон
3 weeks ago 04:18:26 14K
Межрегиональные соревнования по боксу посвященные памяти Плиева Исы Александровича среди юношей и девушек. Владикавказ. День 1.
4 weeks ago 07:16:00 24.2K
Всероссийские соревнования по боксу среди девушек 15-16 лет, юниорок 17-18 лет. Осташков. День 3.
4 weeks ago 11:22:08 5.4K
27 Детские Межклубные Соревнования - Этап 2 (Талисман)
1 month ago 00:09:40 602
Узнай в чём его обман! Таро Масок раскроет его ТАЙНЫ
2 months ago 03:58:47 19K
Всероссийские соревнования по боксу на призы «Спартака» среди юношей/юниоров 16-17 лет в Домбае. День 4.
2 months ago 00:02:48 317
ПОСЛЕ СМЕРТИ: Что происходит на 3, 9 и 40 день?
2 months ago 08:42:26 31.9K
Всероссийские соревнования по боксу на призы «Спартака» среди юношей/юниоров 16-17 лет в Домбае. День 1.
2 months ago 00:09:50 1
Ешь и Худей! Готовый РАЦИОН На 1300 ккал для КОМФОРТНОГО Похудения! Здоровое питание.
2 months ago 00:00:00 17
🔥МЕДНОЕ ⭐ ФАРМ КАРПОВ КОИ В ПОВЫШЕННУЮ ТЕМПЕРАТУРУ 🎁 Рулетка & Розыгрыши 🏆 СТРИМ Русская Рыбалка 4
2 months ago 00:00:00 12
🔥СПИННИНГ ⭐ РАЗДАЧА ХАРИУСА И ТАЙМЕНЬ НА ТУНГЕ 🎁 Рулетка & Розыгрыши 🏆 СТРИМ Русская Рыбалка 4
2 months ago 00:12:29 1
Эти упражнения уберут ГЕМОРРОЙ навсегда! Как вылечить геморрой? Упражнения от геморроя
2 months ago 00:00:00 12
🔥ЯМА ⭐ ФАРМ И ИНТЕРЕСНЫЕ РЫБЫ НА МАТЧ 🎁 Рулетка & Розыгрыши 🏆 СТРИМ Русская Рыбалка 4
2 months ago 00:28:26 1
Лавровый лист- исполняет желания, приносит удачу, здоровье, любовь, убирает соперников
2 months ago 00:00:00 10
🔥АХТУБА ⭐ ЖАРКАЯ РАСКЛЁВКА СОМОВ НА ЛЯГУ И ДЖИГ 🎁 Рулетка & Розыгрыши 🏆 СТРИМ Русская Рыбалка 4
2 months ago 00:00:00 3
🔥С МЕСТА ⭐ ЛУТАЕМ ГРОБОВУЮ РАЗДАЧУ И ЖДЁМ ТРОФЕЙ 🎁 Рулетка & Розыгрыши 🏆 СТРИМ Русская Рыбалка 4
2 months ago 00:00:00 4
🔥С МЕСТА ⭐ ПРОВЕРКА РЕДКОСТЕЙ НА ГРОБИКЕ 🎁 Рулетка & Розыгрыши 🏆 СТРИМ Русская Рыбалка 4
2 months ago 06:05:14 3
FAR CRY 6 ⏏ Stream #3 - Ночной марафон!
2 months ago 00:24:50 1.2K
ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО...❗️ПОЛУЧИ Дар Богов ПРЯМО СЕЙЧАС💥💎день настал🔥ритуал💎смотреть до конца‼️