Прогрессивная мышечная релаксация, мимические мышцы

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Сосредоточьте свое внимание на лицевых мышцах. Нахмурите брови и поджайте губы. Постарайтесь подтянуть все мышцы лица к носу. Удерживайте до пяти секунд, а затем отпустите на 15–20 секунд. Когда вы отпустите, почувствуйте, как расслабляются мышцы лица. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Уход_за_лицом #Независимый #Осознанность_и_медитация #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие