Здесь вы найдете продолжение тренировок серии Metamorphosis by Tracy Anderson на 2-ой год с 7 по 12 месяцы. Трейси разработала эту программу чтобы вы научились слушать и понимать свое тело, она состоит из последовательности структурированных тренировок, которые меняются каждые 10 дней.
Начинается 2-ой год по преобразованию вашего тела. Эта программа более продвинута и основывается на той работе, которую вы проделали в первые 12 месяцев тренировок. Упражнения для преобразования мышечной структуры каждый раз будут бросать вам вызов, а кардио тренировка познакомит вас с новыми танцевальными связками.
Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.
Для занятий потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг), утяжелители для рук 0,7 кг, утяжелители для ног 0,5 кг, мяч для фитнеса диаметром 16 см, хулахуп диаметром 47 см (18,5 дюйма).
1 view
64
6
3 days ago 00:31:42 1
Day 181-190_t01
3 days ago 00:02:39 1
Arms day 181-190_t01
3 days ago 00:29:15 1
Day 181-190
2 months ago 00:03:20 4
Part 10 The Witch and the Groom
5 months ago 00:10:19 1
KPOP REMIX CLUB DROPS SEP/2015 (AOA T-ARA SNSD GIRL’S DAY DALSHABET EXID MAMAMOO NCA)
1 year ago 00:10:16 1
IronMind Big Lift Series: Chemerkin - Jaber - Rezazadeh
1 year ago 00:04:24 1
Cloud Tank Magic | Shanks FX | PBS Digital Studios
1 year ago 00:01:38 2
Lego Chainsaw Man | Stop Motion Anime Opening [KICK BACK]
2 years ago 00:25:15 1
The Ultimate Bobber Build Goes VIRAL! Over 9 Million Views on Youtube and facebook
2 years ago 00:02:26 2
Bombing of Stalingrad (1/2)
2 years ago 00:12:24 1
10 Best Motorbikes of 2022 | You Must See
2 years ago 00:02:49 1
Time Machine Cats !!!! Longest Daily Cat’s Story
3 years ago 01:10:01 20
Identity of dubstep #10 [XL]
3 years ago 00:00:00 1
EUBC Junior European Boxing Championships Tbilisi 2021 | Day 6 | Ring A | Afternoon Session
4 years ago 00:05:00 1
Test render i9 9900k vs Ryzen 9 3900x
4 years ago 00:16:33 1
Days Bygone - Castle Defense Android IOS Review Gameplay KQL Walkthrough Part #19 (Day 181 - 190)
8 years ago 00:03:01 1
Vector W2 Twin Turbo Vs Lamborghini Countach Vs Ferrari Testa Rossa (Slideshow)
10 years ago 00:29:15 527
Tracy Anderson Metamorphosis Omnicentric YEAR 2 days 181-190
10 years ago 00:31:42 21
Tracy Anderson omnemetril day 181-190
10 years ago 00:03:56 311
Claymore - Teresa, Claire and Ishli [AMV] [HD 480p]
10 years ago 00:27:40 160
Tracy Anderson “The Metamorphosis“ (Omnicentric): Days 181-190