Разминка перед плаванием| тренировкой в бассейне| Растяжка
Как эффективно разминаться перед плаванием? Как не быть новичком на разминке перед тренировкой в воде?
Подписывайтесь на курс по Сухому Плаванию. 20$ Доступ навсегда!
Привет!
Моим лучшим спортсменам, 20 упражнений для разминки на бортике, от самого заботливого тренера.
Выделить нужно всего 15 минут, и с первым потом, разогревшись, после душа, отработать крутую тренировку в воде))
Отснял тренировку, для всех уровней растяжки, и физических возможностей.
Приятного внедрения!
👉👉 Тренирую людей ОНЛАЙН, записывайтесь на сайте
Спонсорство на заплыв через море,
💵Youtube
💶Paypal
💷Patreon
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
___________________________________________________
Как разминаться перед плаванием на суше?
0:00 Разминка перед тренировкой пловца
0:15 Мах одной рукой
0:30 Мах руками в стрелочку
0:45 Наклон вперёд стоя
1:04 Повороты туловища стоя
1:22 Вращение одной рукой
1:50 Вращение руками кроль, через касание
2:14 Разминаем локти
2:28 Вращение двумя руками одновременно
2:54 Упражнение мельница
3:14 Вращение руками кроль
3:36 Вращение руками как на спине
3:52 Махи руками за спину
4:19 Наклоны с замком за спиной
4:36 Пятка к ягодице, стоя
4:53 Приседания, руки стрелочкой!
5:06 Сесть на носки
5:31 Разминка шеи сидя на носках
5:56 Скручивание назад, сидя
6:14 Наклоны к ногам сидя
6:34 Упражнение Мостик
#разминка #тренировка #плавание
1 view
2871
909
1 month ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 month ago 01:20:35 1
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!
1 month ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
1 month ago 00:01:49 1
Веселая разминка, артикуляционная гимнастика для детей. Музыкальная физминутка
1 month ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
1 month ago 00:00:38 1
ЭТО упражнение заменит целую тренировку! #здоровье #зож #упражнение
1 month ago 00:06:54 1
45 УПРАЖНЕНИЙ НА КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЕ | Координация, ловкость, упражнения для ног
1 month ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
1 month ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
1 month ago 00:04:33 1
Разминка/суставная гимнастика
1 month ago 00:05:13 3
Много работы, много ударов, много голов | Тренировка перед Витебском
1 month ago 00:15:41 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА
1 month ago 00:13:31 3
Andrey Klimkovsky & Olya Zemlyanika 2013 02 14
1 month ago 00:14:13 1
15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)
1 month ago 00:31:17 2
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА
1 month ago 00:15:15 1
15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА
1 month ago 00:12:28 2
Тренировка с Динамо СПб / Мечта стала ближе / Попробовал себя в третьем звене
1 month ago 00:09:06 1
Прогулки круглый год! Разминка для суставов. Гимнастики с доктором Шишониным
1 month ago 00:25:17 1
Урок №17 Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома.
1 month ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
1 month ago 00:07:34 1
РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Natinfitness
1 month ago 00:08:18 1
Танцевальная разминка Tacos!!!
1 month ago 00:33:45 1
30 МИН ВСЕ ТЕЛО - тренировка с разминкой и заминкой, без прыжков, без инвентаря
1 month ago 00:15:49 1
СЕКРЕТ РАСКРЫТ , КАК ВОСТАНАВЛИВАЕМСЯ ПОСЛЕ СГОНКИ И ВЫРУБАЕМ БРАЗИЛЬЦЕВ ЗА ПАРУ МИНУТ .ВЛОГ С СОЧИ