Вишама вритти пранаяма

Вишамавритти с санскрита переводится как неравномерное действие. Предназначена данная пранаяма для опытных практикующих. В каждой фазе дыхания (вдох-задержка на вдохе-выдох-задержка на выдохе) пребываем разный промежуток времени в зависимости от целей и задач практики. Алгоритм дыхания представляет собой следующую пропорцию: 1:4:2:1(вдох-задержка на вдохе-выдох-задержка на выдохе). Например 8:32:16:8 секунд. «Как львов, слонов и тигров укрощают постепенно, так и дыхание постепенно укрощается. Иначе оно убьет Садхака. Пранаяма освобождает от всех недугов. От неправильных занятий йогой недуги приобретаются. Постепенно-постепенно вдыхай, постепенно задерживай дыхание. Только так достигаются Сиддхи.» Хатха Йога Прадипика, 15-18 До встречи в эфире 😎 alliev-fuad@ ; @ #fuadyoga #fuadaliev #yogastalking