Румынская становая тяга гири на одной ноге. Тренировка ног гирей.

Румынская становая тяга на одной ноге - отличное упражнение для укрепления мускулатуры задней цепи (ягодицы и подколенные сухожилия), бедер и ягодиц. Попробуй гирю в деле: Вам понадобится одна или две гири, чтобы выполнить румынскую тягу гири, нацеленное на тренировку бедер. Вы также можете использовать одну или две гантели подходящего веса. Румынская тяга гири на одной ноге очень похожа на обычную румынскую тягу, но как видно из названия упражнения, вы делаете разгибания на одной ноге. Есть несколько действительно важных вещей, которые нужно помнить. Прежде всего, когда вы возвращаетесь в прямую позицию, ваше колено должно быть немного согнуто - вы не должны блокировать сустав ни в одной точке амплитуды движения. Во-вторых, ваша задняя маховая нога должна двигаться вместе с телом, это поможет вам удерживать равновесие. Попробуй гирю в деле: ------------------------------------------------------------------- 🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥 Вконтакте - Facebook - Instagram - Yotube: Ссылка на этот ролик: Ключевые слова ролика: #monko #монко #гиря румынская тяга гири, становая тяга гири, становая тяга на прямых ногах, румынская становая тяга, тяга гири, песочная гиря, становая тяга на одной ноге