Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте боком рядом со скамьей для упражнений. Поставьте голень на скамью, держа голеностоп прямо.
Сядьте на пятку. Вы должны почувствовать растяжение в мышцах голени и перед голеностопом. Задержитесь в этом положении на дыхании и вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Скамья #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Колено #Стоя_на_коленях #PROM #Подошвенное_сгибание #Растяжка #Растяжка___статическая #Таблица
1 view
66
24
2 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
2 months ago 00:05:55 1
Причины появления ахиллобурсита. Как лечить воспаление сустава стопы упражнениями?
2 months ago 00:00:38 1
Как восстановить голеностоп после травмы?
3 months ago 00:05:50 1
5 рецептов компрессов при боли в коленях ОТ ПАЦИЕНТОВ
3 months ago 00:19:55 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
3 months ago 00:05:24 1
Солевые повязки от 100 болезней! Солевые повязки от боли в колене и суставе! Эффект - 100%
3 months ago 00:02:08 1
Массажер для массажа ног “Massage Magic Graphite“ Gezatone AMG714
4 months ago 02:06:38 1
Тейпирование коленного, голеностопного суставов и мышц нижних конечностей
4 months ago 00:00:09 1
Это упражнение твое физическое и эмоциональное состояние
5 months ago 00:15:04 1
ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА (Часть 3)
5 months ago 00:33:21 1
Как подобрать упражнения на растягивание мышцы. Точки начала и прикрепления. Растяжка. Часть 2.
6 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
6 months ago 00:20:21 1
Мощный лимфатический самомассаж тела | АСАХИ (ZOGAN)
6 months ago 00:05:07 1
Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу
6 months ago 00:12:52 1
Из-за чего может болеть голеностопный сустав?
7 months ago 00:00:26 2
#кинезиология #тейпирование #тейпы #голеностоп #растяжениесвязок Подробнее в описании
7 months ago 00:05:23 1
РАСТЯНУТЬ СТОПЫ? ЛЕГКО! УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯЖКУ СТОП, ГОЛЕНИ И ПАЛЬЦЕВ НОГ | ТЯНЕМ СВЯЗКИ ДО ЗАТЫЛКА