ПАУША ПУТРАДА ЭКАДАШИ

☝🏻В этот день следует избегать употребления: Мяса и любых мясных изделий, яиц; рыбы и морепродуктов; любого вида бобовых и всех видов круп, исключаются чаи, кофе (это бобовые), грибы и конфеты (тут часто есть желатин, а он делается из косточек коровок – получается мясная пища) ✅ Продукты, пригодные для употребления в Экадаши: Вода и свежевыжатые соки, свежие фрукты и овощи, натуральные сушеные фрукты, овощи и ягоды, орехи (немного), молочные продукты. 📌 КАК ПОСТИТЬСЯ В ЭКАДАШИ Следует избегать излишних контактов с людьми, стараться как можно меньше говорить, день стоит посвятить чтению священных писаний, медитациям, мантарм/молитвам. 🙏🏻 Лучше всего встать до рассвета, умыться/принять душ, и проговорить/прочитать своё намерение – ради чего Вы будете ограничивать себя. Если Вам нужна помощь в формулировке, пишите под постом свою и, я её поправлю, если это необходимо. ➕Идеально в этот день послушать/почитать историю, связанную с этим днём. ❗ Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу, вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. 👍🏻 Надо настроится на соблюдение определенных норм, иначе не стоит себя насиловать! ☝🏻 Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2-3 часа после восхода солнца. 🙏🏻 После умывания снова озвучьте своё намерение – ради чего Вы держали этот пост? Желательно, чтобы первый прием пищи состоял из вегетарианской необработанной пищи, либо ложечки отварного риса, либо маленького кусочка хлеба.