Подводящие к чатуранге

Плывем к чатуранге 😀 📶Уровень сложности: сложно😀 ❗️Эффект: ВЫ напрочь забываете про чатурангу, а через некоторое время она получается сама собой) Частая проблема при выполнении Чатуранги Дандасаны слабые руки и провал в поясничном отделе. Здесь мы работаем и с руками, но делаем упор на укрепление поясницы. ☝🏻Главная задача - ПОЧУВСТВОВАТЬ. Нащупать ощущения скругленной поясницы. Особенно сложно, когда есть, так сказать, перегиб в позвоночнике в этом отделе. Отсюда возможна другая вытекающая проблема-выпирающий живот (мой случай😀) Если еще не пробовали, попробуйте выполнить волны в таком формате. С первого раза может не получится, все может затрястись 😀, но со временем тело привыкнет.