Утренняя гимнастика. Часть 1

Для всех наших подписчиков мы сняли 4 видео утренней гимнастики. Часть 1 – наиболее легкая и наименее ресурсозатратная. Если Вы начинающий утренний гимнаст, рекомендуем начинать с нее. Далее по нарастающей… Часть 4 для продвинутых. Рекомендуем выполнять части 1,2,3 не менее 2-х недель каждую, а 4 часть уже взять с собой в хорошую постоянную утреннюю привычку. Будьте здоровы! Наверное, Вы не раз слышали такую фразу, что в здоровом теле – здоровый дух. Поэтому тело и психика неразделимы. Одно влияет на другое. Как физическая нагрузка помогает снизить беспокойство? Конечно же спросите Вы? Отвечаем: • Занятия физическими упражнениями отвлекают от тревожащей темы. • Физические упражнения помогают нормализовать деятельность таких отделов мозга, как кора и подкорка, а также стимулировать и успокоить нервную систему. • Движения уменьшают мышечное напряжение, тем самым снижая вклад, который вносит само тело в чувство тревоги. • Повышение сердечного ритма меняет химию мозга, увеличивая доступность важных нейрох