Йогатерапия поясничного гиперлордоза. Укрепление бедер. 13 мая 2020

На занятии выполняются упражнения для 1) расслабления ППМ (подвздошно-поясничной мышцы), 2) вытяжения передних поверхностей бедер, 3) укрепления ягодичных мышц и задних поверхностей ног, 4) расслабления мышц разгибателей позвоночника, 5) укрепления мышц пресса, 6) укрепления внутренних поверхностей бедер, 7) компенсация к вышеуказанным упражнениям, а также - вытяжение спины и позвоночника.