Легчайшее упражнение для спины. The easiest exercise for the back.

Легчайшее упражнение для спины. Самое легкое упражнение начального уровня для развития, укрепления и реабилитации мышц спины. Его легко выполнять в домашних условиях так как оно не требует абсолютно никакого инвентаря. Желательно выполнять по 3 раза в неделю до 20 повторений и при выполнении не задерживать дыхание. Данное упражнение подойдет людям, у которых отсутствует физическая активность на протяжении многих лет жизни и появились боли в спине, но которые хотят от них избавиться. А так же, как упражнение для ежедневной зарядки, которое не утомляет, но позволяет поддерживать хороший тонус мышц шеи, спины и задней поверхности бедра. The easiest exercise for the back. The easiest entry-level exercise for developing, strengthening and rehabilitating back muscles. It is easy to perform at home as it requires absolutely no equipment. It is desirable to perform 3 times a week up to 20 repetitions and do not hold your breath. This exercise is suitable for people who have no physical activity f