Упражнения для улучшения гибкости ( ПЛЕЧИ комплекс 1)

Комплекс 1 Всем привет ) Делюсь с вами упражнениями на плечики. ⠀ 🔷🔹У меня от силовых тренировок очень сильно забиваются плечи, которые и так всегда были малоподвижными. Поэтому хотя бы один раз в неделю уделяю им внимание. ⠀ 🔷🔹 Я никогда не тяну плечи отдельно. Всегда тяну комплексно спину и плечи. Потому что в некоторых упражнениях все равно приходится уходить в прогибы. Поэтому чтобы не травмировать спину, тяну все вместе. ⠀ 🔷🔹 Эти упражнения вы можете выполнять дома, используя подручные средства: вместо кубиков - стул, диван, вместо ремня - пояс от халата, например. ⠀ Выполняйте эти упражнения регулярно и почувствуете, как ваши плечи станут более подвижными. И даже обычный мостик будет даваться намного легче! Подписывайтесь: инстаграм - вк -