Туммо-дыхание. Внутренний огонь. Антистресс-Тренажёр. Уровень 1 🔥

🔥 Туммо-дыхание. Тренажёр. Уровень 1 🔥 Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками В этом видео вы пройдёте практику древнего Туммо-дыхания — метода, который помогает активировать внутренний огонь, наполниться энергией и обрести внутреннюю силу. 🔹 Что вас ждёт в этом тренажёре: 5 дыхательных циклов 25 вдохов через нос и выдохов через рот в каждом цикле Задержка на выдохе — 30 секунд Задержка на вдохе — 30 секунд Во время задержек мы подключаем мулла-бандху — лёгкое подтягивание мышц промежности, чтобы направить энергию вверх и усилить эффект практики. ✨ Для чего эта практика повышает уровень энергии и выносливости улучшает концентрацию и внутреннюю собранность укрепляет дыхательную систему помогает справляться со стрессом и тревогой 🧘 Рекомендации Занимайтесь в удобной позе, с прямой спиной. Практикуйте от 1 до 4 раз в течении дня. Дыхательные практики для улучшения качества жизни 1. Нейродыхание Максима Патрушева 2. Дыхание Вима Хофа 3. Квадратное дыхание 4. Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса 5. Дыхание Бутейко 6. Дыхание Нади Шодхана 7. Диафрагмальное дыхание 8. Холотропное дыхание вводная сессия ✔ Подписывайся на наш канал: #выгорание #энергетическиепрактики #дыхательныепрактики #максимпатрушев #нейродыхание #правильноедыхание #дофамин #ресурсноесостояние #нервнаясистема #антистресс #медитация