Моя вчерашняя пробежка в парке - 5 км за 23 минуты 50 секунд! Очень не хотелось бежать - ну бывает такое, что пропадает мотивация и какой-то драйв... Но всё-таки хотелось протестировать себя, вышло весьма неплохо, учитывая мои последние результаты на этой дистанции)) Вот решил их опубликовать: 9 июня - 31 мин 40 сек, 29 июня - 27 мин 45 сек, 30 июня - 30 мин 35 сек, всё очень медленно, но это ещё в обыкновенных кроссовках... Далее результаты в беговых кроссовках: 7 июля - 24 мин 35 сек, 9 июля - 25 мин 50 сек, 13 июля - 26 мин 15 сек, 17 июля - 26 мин 30 сек, 11 августа - 24 мин 50 сек, 13 августа - 24 мин 00 сек, 18 августа - 26 мин 00 сек, 5 сентября - 28 мин 00 сек, 8 сентября - 23 мин 25 сек, 17 сентября - 23 мин 50 сек, уже получше, особенно два последних результата, но всё равно очень далеко от идеала! Есть небольшое оправдание - довольно сложный рельеф, затяжной подъём, потом длинный спуск, но при этом сильно проигрываешь во времени, по сравнению с бегом на стадионе, возможно мне надо и на стадионе себя протестировать... Вчера первую половину дистанцию пробежал медленно - за 12 мин 25 сек, а вот во второй половине заметно ускорился - 11 мин 25 сек)) Последние 400 метров дистанции записал на камеру! А теперь пару слов о культуре отдыха - у нас в парке есть специальная дорожка для бегунов, велосипедистов и роллеров, она широкая, есть специальные знаки и разметка, даже направление движения указано стрелками)) А рядом есть специальная дорожка для праздно прогуливающихся, она как бы перпендикулярно пересекает беговую дорожку, спускается к озеру и проходит вдоль берега, на ней есть лавочки и смотровые площадки... Но почему-то все прогуливающиеся идут по беговой дорожке, мешая бегать и кататься, более того идут с маленькими детьми, которые в ужасе шарахаются от велосипедистов, я сам несколько раз только чудом избежал столкновения - пытаешься оббежать сбоку, ну а люди подлезают прямо под ноги! Ну ладно дети - так ещё и с собаками гуляют, эти собаки или пытаются ухватить тебя за ногу, ну или убегают в ужасе подальше - ну там вообще запрещён выгул собак, у нас же рядом дикий парк, как лес настоящий, можно ведь там с собаками гулять!!!
1 view
262
61
3 months ago 00:11:36 1
✅ Подготовка к занятию вокалом | Лучшая разминка вокалиста
3 months ago 05:05:18 486
🔥ПЕРЕЗАГРУЗКА, РАЗМИНКА И СНОВА В БОЙ🔥
3 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
3 months ago 01:05:21 254
Пять Органов (разминка и тихая практика)
3 months ago 00:02:26 1
в парке (16-03-2017)
3 months ago 00:05:52 5.4K
5 основных упражнений Вестсайда для разминки перед жимом лежа!
3 months ago 01:05:48 1
Квартира на Арбате.Олеся Грибок:талент-менеджер актёров, актриса
3 months ago 00:03:45 1
ФРОНТМЕД_Летняя школа молодых неврологов 2024 года
3 months ago 00:05:47 1
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 5 МИНУТ - Универсальная Разминка Перед Тренировкой
3 months ago 00:30:37 58
ГТА 4 миссия Русская революция. Русская озвучка
3 months ago 00:01:30 90
Комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, часть 2 ⛹🏼♂️
3 months ago 00:01:08 6.4K
5-минутная тренировка бедер и ягодичных мышц при беге
Ваши ягодичные мышцы являются движущей силой вашего бегового шага!
3 months ago 00:05:50 1
15 июня/пробежка до теплицы/Держитесь люди,скоро лето
3 months ago 00:18:34 4
Мы приехали!!!5 октября на даче/Баклажаны замерзли, огурцы еще растут , а чеснок не посажен
3 months ago 00:02:18 52.6K
Умные смарт часы Time Trend Watch X
3 months ago 00:03:28 136
Пробежка 5 км ()
3 months ago 00:01:36 4
1.5 - ABC - Energizer
3 months ago 00:21:56 23
Разминка для позвоночника и тбс
3 months ago 00:18:21 105
[Леха Sn1p3r90] В БОЛЬ? Выпуск №219 ☠️СМЕРТЕЛЬНАЯ КАРУСЕЛЬ ☠️ Concept 5 на Вестфилде [Мир Танков]
3 months ago 00:12:55 124
Разминка НА ВСЁ ТЕЛО | Всего 8 МИНУТ и ты полна СИЛ и ЭНЕРГИИ на весь день | Йога с Лерой❤️
3 months ago 00:21:52 79
Маньпупунёр БЕГОМ. Серия 1: Нижний Тагил - поляна Ильича, 9-10 августа 2024
3 months ago 00:07:07 182
Видео от Совместные пробежки «Дай Пять»
3 months ago 00:06:11 1
БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | Разогрев на все тело за 5 минут!
3 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка