Навыки ДБТ для преодоления стресса ЛГБТ в связи с новым репрессивным законом.

Переживаемый ЛГБТ людьми (и союзниками) стресс меньшинств может быть серьезным фактором негативного влияния на психику. В условиях, когда репрессивная машина государства объявляет экстремистами целую группу людей, приходится прикладывать серьезные усилия чтобы справляться с этим разрушительным воздействием. Навыки ДБТ (диалектико-поведенческой терапии) это короткие, понятные, легко запоминающиеся инструкции, о том, как помогать себе даже в самых эмоционально невыносимых ситуациях. Мы поговорим о том как противостоять реакциям «бей-беги-замри», которые являются естественным следствием происходящего, и о том, как поддерживать себя в наилучшей возможной форме для того чтобы не сдаваться перед лицом чудовищной государственной машины. Полезные ссылки: 00:00 Начало 02:00 О чем поговорим 02:28 Тэппинг 03:05 ДБТ 17:43 Как снизить силу переживаний (TIPP) 35:46 ABC PLEASE 39:28 Итог