Растяжка подколенного сухожилия на стуле

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поставьте ступню ноги, которую вы хотите вытянуть, на стул или ступеньку. Держите колено прямо, а ступню направленной вперед. Держа спину прямо, наклоняйтесь вперед от бедер, выталкивая ягодицы за спину, пока не почувствуете растяжение вниз по задней части бедра. Примечание: Держите таз лицом вперед. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Стул #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Растяжка #Растяжка___статическая