МФР, тренировка с роллом для снятия напряжения с мышц и расслабления всего тела

Короткая тренировка, которая поможет расслабить мышцы и тело после силовых нагрузок, сидячего положения на работе или в машине, дискомфортных ощущениях в спине или ягодницах ❗️НЕ прорабатываем роллом область паха, под коленом и поясницу SUPERTELO - фитнес проект для тех, кто хочет красивое и здоровое тело без боли и изнурительных тренировок. Подойдёт начинающим, тем, кто хочет восстановиться после родов, кто хочет улучшить гибкость, осанку, укрепить мышцы кора и привести тело в форму. Все подробности в ТГ